22. Juni 2024, 9.00 - 12.30 Uhr
Unser Atem spielt eine entscheidende Rolle im Gesamtsystem. Er kann unseren körperlichen Gesundheitszustand und auch die Psyche massiv beeinflussen.
Daher nutzen wir in diesem Yoga Spezial die Energie des Morgens für ein paar einfache, aber wirkungsvolle Atemtechniken. Indem du deinen Atem bewusst lenkst ("Prana" steht für Energie, "ayama" für Kontrolle), wirst du deine Energie wieder sanft ankurbeln, Stress reduzieren und dich ingesamt wacher und konzentrierter fühlen.
In der anschließenden Yogapraxis liegt der therapeutische Fokus auf dem tiefer Fasziengewebe rund um die Wirbelsäule und dem Iliosakral-Gelenk.
Mit gezielten, yogatherapeutischen Übungen können wir Schmerzen im unteren Rückenbereich vorbeugen/lindern, die Körpermitte stärken, Energiekanäle öffnen und eventuelle Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich sanft öffnen.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.
Dieses Spezial findet in der Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81669 München statt.
Kosten: 45 Euro
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
Bitte melde dich bei mir an, um an diesem Yoga-Spezial teilzunehmen.