Yoga Spezial für mehr Stabilität
4. Mai 2024, 10.30 - 12.30 Uhr
Eine starke körperliche Mitte gibt dir Erdung, Kraft und Stabilität - nicht nur körperlich sondern auch mental und emotional. In einer ruhigen, aber kraftvollen Praxis lernst du deine Haltungen bewusster aufzubauen und erlernte Bewegungsmuster zu korrigieren. Die Bewegungsabläufe sind therapeutisch ausgerichtet, so dass jeder die Übungen optimal an körpereigene Bedingungen anpassen kann.
So findest du nicht nur mehr in die Aufrichtung und Länge zurück, sondern entlastest auch deinen Schultergürtel und Nacken. Ergänzend praktizieren wir gezielte, yogatherapeutische Übungen, mit denen du tiefer liegende Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich sanft lösen sowie häufig verklebtes Fasziengewebe rund um die Wirbelsäule lockern kannst.
Langsam ausgeführte Balance-Übungen stärken außerdem die Tiefenmuskulatur im Rücken, deinen Gleichgewichtssinn sowie deine Fähigkeit zur Konzentration. Dazwischen bleibt immer wieder genug Zeit, um in dich hineinzuspüren und dich über sanfte Atemübungen zu stabilisieren - die dir insgesamt helfen werden, den Wellen des Alltags wieder mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Eine Meditation und Haltungen aus dem Yin Yoga runden diese Einheit ab.
Dieser Workshop findet im Einraum für Gesundheit, Johannisplatz 12, 81667 München statt. Online-Übertragung via Zoom ist auf Wunsch möglich.
Kosten: 35 Euro
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Bitte melde dich bei mir an, um an diesem Yoga-Spezial teilzunehmen.